儿童健脾益气食谱黑椒肉丝炒土豆粉

2020年03月24日 来源:

从营养学角度来主,土豆粉营养价值高,保留了土豆的全部营养,用它做道美食-----黑椒肉丝炒土豆粉,加入肉线,搭配各种蔬菜,味道独特,口感顺滑,有着健脾益气的作用,非常适合儿童食用。

【黑椒肉丝炒土豆粉】

【主料】

黑木耳 1把、土豆粉1包、猪肉丝100克、红萝卜1根、黄瓜1根

【辅料】

油盐适量、黑胡椒碎适量、料酒适量、淀粉适量、酱油适量

【做法】

1.准备好原材料;

2.肉丝中放入适量的盐、料酒、淀粉和酱油, 搅拌均匀, 腌制五分钟;

3.烧锅开水,下入土豆粉,用筷子迅速的划开,煮开后捞出备用;

4.烧热锅, 放入适量的油, 下入肉丝翻炒;

儿童健脾益气食谱黑椒肉丝炒土豆粉

5.肉丝翻炒变色后下入红萝卜丝一起翻炒;

6.红萝卜丝炒的微微发软后下入焯过水的土豆粉继续翻炒;

7.加入适量的酱油继续翻炒;

8.加入黑木耳丝翻炒;

儿童健脾益气食谱黑椒肉丝炒土豆粉

9.再加入黄瓜丝;

10.最后加入盐和手磨黑胡椒碎;

11.搅拌均匀;

12.盛入盘中。

儿童健脾益气食谱黑椒肉丝炒土豆粉

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